[...] ci za to bardzo wdzięczny!!!,dodales mi jeszcze większej motywacji na treningi,co do podciagania na drazku też wykonuje to cwiczenie przy treningu barków ale ciężko jest jak sie chustac zacznę hahahaha...,pierogi z mięsem też uwielbiam o jak dawno niejadlem takich rarytasow ,co do twojej formy to niemusze ci mówić ze jest super wielu [...]
[...] i powie ktore cw warto zastapic innym bo moze cos za mcno dostaje po du*ie, lub zebym zrezygnowal narazie z treningow szybkosciowych itp. A Ty radzisz mi zmienic caly trening... To ze nie przygotowuje sie do zawodow to nie znaczy ze nie chce byc w jak najlepszej formie. Moze wypowie sie ktos inny komu bedzie sie chcialo przeczytac plan, Pozdro
ja z tym samopalaczem to szczerze odradzam bo to może wyjść masakra jak nic heh na trądzik najlepsza jest zdrowa dieta , nie wyciskać tego gówna często myć twarz i bardzo dobre są kosmetyki z garniera zwłaszcza tonik na niedoskonalosci rewelacja
dokladnie jak Lodziak pisze. 1 produkt sprzedaja po kosztach zeby ludzi sciaganac a kazdy zawsze cos innego dokupi.a najgorsze jak ludzie przychodza a produktu promo nie ma bo daja tylko troszke lajzy i oszusci.czesto tak sie dzieje w kauflandzie ostatnio.
dla mnie nie ma wplwu jaram czesto i wrecz przeciwnie wiecej jem i zauwazylem ze jak tak czesto zaczolem palic sila wzrosla, tylko nie probojcie jarac przed treningiem. tyle odemnie co innego picie jak sie spozywa alkohol to spadki sa wlasnie wszysctkie koxy odemnie tylko jaraja bo nie spada Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-03-30 21:39:35
[...] w więcej niż 1 stopień na miesiąc w "drabince" statusów. 5.Można spaść (utracić wyższy status na rzecz niższego)-czyli mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed "wpadkami" w postaci "złotych-nieprzemyślanych porad"-OCZYWIŚCIE [...]
Na diecie zupełnie się nie znam (o czym pewnie świadczy mój obecny stan), miałam jakiś czas temu opracowaną taką jak poniżej: dieta1 dieta... Moja obecna dieta krąży wokół tej rozpiski. Rano: jajka plus pomidor i dwie (bo małe) kromki chleba czystoziarnistego (ze względu na tarczycę-takie wskazanie lekarza) do pracy: 1) koktajl [...]
Trochę mi już zleciało ale wciąż wydaje mi się, że mało to widać. Oczywiście fajnie jak kolega zauważył i powiedział, że "widać", że zleciało ale spodziewałam się większych zachwytów. Trener (oszczędny w pochwałach) tez stwierdził, że "to może ta czana koszulka ale chyba coś widać" }:-( Ale powoli spotykam się z innymi komplementami więc [...]
[...] w siebie, a nie szukać potwierdzenia własnej wartości w oczach innych ludzi... (tak wiem, łatwo powiedzieć :-), sama z tym walczę u siebie, żeby przestać się przejmować, jak mnie inni postrzegają z różnym skutkiem) no ale komplementy zawsze poprawiają humor :-) No i zakupy też. Robię fotki, czasami nawet częściej niż raz na tydzień :) Miło [...]
Ja już myślałem że może być nieciekawie jak Cain wyprowadzał kopnięcia. Kopanie low kicków i middle kicków bez poprzedzenia ich kombinacjami rękoma często się źle kończy w mma przeciwko zawodnikom z bombą w łapie. JDS vs Gonzaga przychodzi na myśl
[...] mówimy na niego, a my wszyscy polewkę mamy z niego niezłą, Ruger natomiast rozpuszcza mete w oliwie, bardzo sie mu dziwie, bo nie głupi z niego chłop, a zachowuje sie tak, jakby go ***noł młot, A z Satanem inna bajka, gotuje se na airport jajka, mówi, ze czeka na mame, a pewnie tylko czeka na zmiane, bo chce se poruchac chlopak na miescie, [...]
[...] klatki była lekką pomocą. Trening super serii hmm od następnego treningu spróbuje zrobić 7 " Zamiast 7 seri dodaj po 1 cwiczneiu na biceps lub tricpes... A hardkor jak dasz biceps biceps triceps triceps...;) wolno dokładnie nie musza byc duze cizary... Nie popadaj w monotonie ... na łapy zmieniaj czesto kolejnosc cwiczen a kazdy [...]
[...] niski testosteron) Ponowne wykonanie testosteronu pokazało ze już nie jest na dolnej granicy normy a poniżej. Wizyte u lekarza urologa-androloga będe miał za jakis czas ale dowiedziałem się jakie badania mi będą potrzebne i je zrobiłem Oto moje wyniki: Testosteron 9.16 ( 9.90-27.80) LH 10.0 (1.7-8.6) Prolaktyna 9.27 [...]
[...] do granic możliwości. Logiczne jest więc,że teraz musisz skupiać się przede wszystkim na drugim rodzaju włókien mięśniowych czyli czerwonych-wolno kurczliwych. Podobnie jak Rodney Roller,były ciężarowiec który przeszedł do kulturystyki, na co dzień pracuje z trenerem Oscarem Ardonem ,tym samym który prowadzi Kai'a Green'a. On równnież [...]
[...] - WAŻNE Zastanawiam się czy w planie treningowym nie dodać również martwego ciągu. Co by nie było jest to ćwiczenie uznawane za całkowitą podstawę w treningu na masę, tak jak przysiady. Czy powinienem zrobić tak : Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 2s Martwy ciąg 2s Klatka: [...]
Obawiam się że przed wakacjami to Ty już nie poprawisz tej klatki.A wracając do pytania...nie jestem zwolennikiem takiego typu treningu jak napisałeś "wszystkie ćwiczenia na skosie".Każdy mięsień w tym także klatkę powinieneś rozwijać równomiernie.Więc musisz atakować go w różnych płaszczyznach..4 tygodnie to za mało czasu na poprawienie jakiegoś [...]
Jedna babcia mnie wk....ła bo stała przede mną i się zastanawiała czy wziąć opakowanie 500gr czy może 700g!!!Ale Ja jej pokazałem jakie zakupy się robi jak jest promocja.Patrzyła na mnie jak na Yeti,zresztą przy kasie też A dla mnie to nie jest śmieszne, ale smutne. W naszym kraju ludzie mają tak głodowe emerytury lub renty, że muszą liczyć się z [...]
Ee.. to juz sie gubie. Do kol. wyzej - z czym Puma sklamal?:> Tak. Chce mase, chce byc wielki! Dlatego tez przerzucam sie na FBW, tak jak polecacie. Mysle, ze nie bedzie taki zly. I chyba nie trzeba go tak czesto zmieniac jak splita, prawda? 3 treningi w tygodniu. O wiecej bylo by truuudno... A jeszcze pytanie: w gazecie jakiejstam wyczytalem, [...]
Daj spokój...już bez przesady! Minę miał taką jak zawsze. Myślisz, że te zmarszczki na czole to ma bez powodu? ...on często robi taką minę ot tak sobie, nie ma co się nadmiernie podniecać
A co Pani sądzi na temat masła orzechowego bez soli i cukru z orzechów arachidowych?? Słyszałem że jest to średnie źródło tłuszczy, ponieważ orzechy arachidowe to jakaś odmiana orzechów ziemnych, a orzechy ziemne zawierają sporo lektyny które nie korzystnie działają na wyściółkę tętnic. Jest to prawda? czy raczej jest to mało istotny szczegół, [...]
DEFINICJA SEZON 2011
